如果你有这9种病痛，去跑步就对了

1.失眠

跑步调节褪黑素分泌，提升深睡眠时长(建议下午4-6点跑步)

2.偏头痛

慢跑促进内啡肽释放，瑞典研究显示3个月后症状减轻50%

3.焦虑抑郁

跑步刺激海马区新生神经元，美国研究证实效果堪比药物

4.脂肪肝

有氧跑步加速肝脏脂肪代谢，腰围平均缩减5cm/3个月

5.颈椎病

挺胸跑步强化背部肌肉，改善长期伏案导致的曲度变形

6.湿疹

排汗促进碱性粘液质代谢，临床显示坚持半年复发率降低

7.鼻炎

跑步增强呼吸肌力量，肺活量提升30%后鼻塞缓解

8..健忘症

剑桥大学证实跑步者记忆关联区脑细胞更活跃

9.便秘

跑步震动促进肠道蠕动，晨跑后排便效率提升显著

北京尚氏仁德堂中医诊所：治疗颈肩腰腿痛，肺部结节，肺癌，肝硬化腹水，失眠，月经不调，男科，不孕不育等各种疑难杂症。健康电话：18610580162