睡眠不好常按按身体这8个地方

中医介绍：晚上不同时间醒来，可以通过按揉身体8个不同部位的穴位来改善。

一、23点到1点醒来：按揉风池穴、肩井穴

23点到次日凌晨1点（子时），此时胆经当值。中医上讲，“胆为中正之官，决断出焉”，胆气不足的人，容易在这个时间段感到不安，甚至噩梦连连。此时可以按揉胆经的穴位，比如风池穴、肩井穴。

二、1点到3点醒来：按揉期门穴、三阴交穴

凌晨1点到3点（即丑时），此时肝经当值。如果你在丑时醒来，感觉心中郁郁寡欢，那可能是肝经在感叹：“你最近是不是压力太大？”这时候不妨起床喝一杯温水，轻轻按揉期门穴、三阴交穴。

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