十八个不花钱的养生方法

1、右侧卧睡觉;

2、早起喝温开水;

3、晨起伸懒腰;

4、睡前泡泡脚;

5、饭后散步半小时;

6、常做深呼吸;

7、每天晒太阳15分钟;

8、勤叩齿勤吞津;

9、早晚梳头百余下;10、空闲时转动眼球;11、经常踮脚尖;12、多做提肛运动;13、没事搓搓耳朵;14、每晚柔腹100圈;15、赤足在室内行走;16、多欢笑，愉悦心情;17、冥想10到15分钟;18、保持充足睡眠。

北京尚氏仁德堂中医诊所：治疗颈肩腰腿痛，肺部结节，肺癌，肝硬化腹水，失眠，月经不调，男科，不孕不育等各种疑难杂症。健康电话：18610580162