饭桌上“好色”一点   抗衰老的效果更明显!

红色、橙黄色、紫黑色等彩色食物富含抗氧化营养素，抗氧化物质能抵抗自 由基的产生,稳定细胞膜、修复DNA等，同时提 升细胞清除自由基的能力，并降低体内炎症水平，改善细胞的生存环境，从而发挥抗衰老作用。

照着“彩虹原则”吃,了，越吃越年轻

①红色食物：颜色越红越好，其富含的番茄红素属于脂溶性营养素，所以番茄炒熟吃更好；草莓、樱桃等水果可与坚果等富含油脂的食物一起吃；

②橙黄色食物,如胡萝卜、南瓜、柑橘；

③绿色食物：如猕猴桃、青椒、豌豆;

④紫黑色食物：如黑枸杞、紫薯、蓝莓、紫甘蓝;

⑤白色食物：如梨、白萝卜、白菜等。

 

北京尚氏仁德堂中医诊所：治疗颈肩腰腿痛，肺部结节，肺癌，肝硬化腹水，失眠，月经不调，男科，不孕不育等各种疑难杂症。
健康电话：18610580162

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①红色食物：颜色越红越好，其富含的番茄红素属于脂溶性营养素，所以番茄炒熟吃更好；草莓、樱桃等水果可与坚果等富含油脂的食物一起吃；

②橙黄色食物,如胡萝卜、南瓜、柑橘；

③绿色食物：如猕猴桃、青椒、豌豆;

④紫黑色食物：如黑枸杞、紫薯、蓝莓、紫甘蓝;

⑤白色食物：如梨、白萝卜、白菜等。

 

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