《七个健康真相》

您知道了，可以少走很多弯路，身体也会越来越好。

第一、有3类人群不要泡脚来养生

1.糖尿病神经病变和糖尿病足的患者

2.有静脉曲张和静脉血栓的患者

3.有动脉闭塞缺血的患者

不适合热水泡脚养生。而且有一定的风险。

第二、医学上没有排宿便这个说法

平时有少量的粪便，堆积在结肠的末端，不会因此吸收便里面的毒素。一两天排便都是正常的。所以不需要定期去洗肠排宿便 。

第三、食物相克的说法，就是谣传。

1.螃蟹和柿子

2.牛奶和香蕉

3.豆浆和鸡蛋

都是可以一起吃的食物，没有那么多的相生相克，饮食均衡就好。

第四、炖的再久的汤，也没有什么营养 。

不管是骨头汤还是鸡汤，汤里面的脂肪多，嘌呤多 ，一定要少喝，蛋白质都在肉里面。

第五、医生要你清淡饮食

不是要你不吃肉，也不是要你清水煮白菜。清淡饮食的意思，就是要少油少盐。

第六 、能直接吃的水果，就不要榨成果汁。

榨成果汁，破坏了膳食纤维，而且水果里面的糖分会变成更多的游离糖 ，游离糖吸收快，对人体并不好。

第七、几百块钱的维生素

和几块钱的维生素，其实含量差别不大 。

几百块钱的，无非是包装好看一点。补充维生素，买几块钱一瓶的就可以了 。如果你想补充天然的维生素就多吃水果和蔬菜。

 

北京尚氏仁德堂中医诊所：治疗颈肩腰腿痛，肺部结节，肺癌，肝硬化腹水，失眠，月经不调，男科，不孕不育等各种疑难杂症。
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