有哪些因素影响健康

一、人体的健康是由五大因素决定的:

1.父母的遗传：15%

2.社会环境：10%

3.自然环境：7%

4.医疗环境：8%

5.生活习惯和饮食结构：60%

二、健康的生活方式

第一民间流传吃得少，活得久的观念。这样的身体是因为吃得少,可以有效调整身体内的血糖，降低糖尿病和心脏病的发病率。但是，不能为了身体而盲目的去断食和控制食量。应该注意饮食均衡，一是尽量吃纯天然的食材，二是少吃油腻高盐、大鱼大肉的食物。牢记晨起一杯水，荤素要搭配。

俗话说气大伤身，脾气差,气性大，是健康最大的克星。,很多病，都是气出来的。焦息后是因为钻牛角尖,失眠是因为操心，胃不好是因为胃气重，肝不好是因为爱发怒，肾不好是因为担心焦虑。

第二不要过度的体力劳动，身体累垮了，才知道健康的可贵，所以都得量力而行不能躺平,也不能过度的去透支身体 别小车不倒只管推。

第四,不要胡思视想，在这个世界上有很多我们无能为力的事情，也有很多猝不及防的感伤。目前，生活在这个世界的人中，在10个人就会有一个精神崩溃，而大部分呢都是因为忧虑和感情冲突引起的。想要长寿就必须减少忧虑，想得开放得下，不把没必要的事放在心上。

第五个.不要忽视自己的老本。身体就是老本，身体是革命的本钱，也是对儿女最大的理解和支持。只有身体健康了自己才能享受更好的生活，才不会给儿女增加负担。身体的健康是一切的根源和基础。想要身体好,只要做到三件事：吃好、睡好、心情好。

尤其是重视睡眠，有句老话叫做树枯根先截,人老脚先衰。我们的睡眠也是我们的根，最更重要提醒冬练三九.夏练三伏。从夏至到三伏这段时间是一年中身体最容易出现问题的时候，也是保养身体的黄金期。老话说夏不养阳，一年百忙，太极讲阴阳，身体也讲究阴阳平衡。湿气一重就非常消耗身体的阳气，阳气就像太阳一样，万物生长都靠太阳，没有阳气，人的生命就会遭受损伤，阳关越少，汗就会越多,如果你也爱出汗，汗流的下雨一样，稍微一动就容易出汗，不管是夏天还是冬天，干点活就大汗淋漓

 

北京尚氏仁德堂中医诊所：治疗颈肩腰腿痛，肺部结节，肺癌，肝硬化腹水，失眠，月经不调，男科，不孕不育等各种疑难杂症。
健康电话：18610580162