经常久坐的人一定要好好养肝!

研究发现,每天久坐时间>8小时，非酒精性脂肪肝发病率增加44%。久坐会让内脏脂肪像“年轮”般层层堆积,代谢率一路下滑,肌肉也悄悄“溜走”,进而引发胰岛素抵抗。保护肝脏,除了少坐多动外,还要远离这这几类食物!

1.高脂食物:油炸食品、肥肉、动物内脏炫不停，脂肪摄入爆表,留给肝脏默默承受。

2.霉变食物:食物霉变后产生强致癌物“黄曲霉毒素”,容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死。

3.酒: 无论是哪一种酒，只要含有酒精，都会对肝脏造成伤害,小酌可以,莫要贪杯哦!

4 超加工食品:看不出原材料+加工繁琐+含大量添加剂,长期吃太多给肝脏的代谢能力和解毒能力带来严峻考验。

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