48.针灸如何治疗不同证型的失眠?针灸治疗失眠的常用主穴:神门、三阴交、百会、足三里、太冲、内关、安眠、四神聪。痰热内扰证:配丰隆、厉兑、内庭、中脘、公孙;针用泻法，厉兑可以点刺放血，每日针1次，每次留针30分钟，每隔10分钟行针1次。肝郁化火证:配肝俞、太冲、行间、劳宫;针用泻法，每日针1次，每次留针30分钟，每隔10分钟行针1次。阴虚火旺证:配肾俞、太溪、申脉、照海、心俞;补申脉泻照海，其他穴位用补法，每日针1次，每次留针30分钟，每隔10分钟行针1次。心脾两虚证:配心俞、脾俞、胃俞、膈俞;针用补法，每日针1次，每次留针30分钟，每隔10分钟行针1次。背俞穴可以配合灸法，每次每穴灸20分钟，至皮肤潮红。心胆气虚证:配心俞、胆俞、肝俞、丘墟、阳陵泉、大陵;针用补法，每日针1次、每次留针30分钟，每隔10分钟行针1次。心肾不交证:配心前、肾前、涌泉、太溪、少府、少冲;每日针1次、每次留针30分钟，每隔10分钟行针1次。

49.有哪些传统功法可以改善失眠?

中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能并能调节内分泌系统。因此，通过练太极拳，不仅能改善阳痿遗精，腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。八段锦是我国民间流传的以八节动作组合而成的保健操。经常练习八段锦具有强筋骨、利关节、通血脉、调脏腑等功效，同时能消除中枢神经系统疲劳，改善血液循环、维持和促进消化系统功能，有助于改善失眠忠者头晕头痛、心烦症状，适宜于高血压、失眠等慢性病患者及体质较弱的中老年人练习选用。

50.失眠的非药物疗法还有哪些?

失眠的非药物疗法多种多样，既包括现代技术手段也包括传统中医外治法。现代技术手段中，目前临床中最常用的是认知行为疗法，包括睡眠卫生教育、认知疗法或行为疗法，行为疗法又涵盖刺激控制疗法、睡眠限制疗法、放松治疗等。经颅磁刺激也是改善失眠的常用手段。此外，光照疗法、音乐疗法、高压氧治疗、心理干预等都对失眠有改善作用。应用有助于睡眠的恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等器械治疗亦有帮助。传统中医外治法在不寐的治疗中也占有一席之地，最常见的应用当属针灸疗法，包括穴位针刺、穴位埋线、灸法。此外，推拿疗法、耳穴压豆、药物外洗、香囊药枕、养生功法、穴位按摩等也是临床及居家保健中常用的方案。以阴阳五行理论为总纲的五音疗法，与现代医学中的音乐疗法有异曲同。工之妙，临床已经证实了结合辨证论治的五音疗法对于失眠患者来说疗效确切。中医理念中，同样强调情志疗法的作用，结合中医理论对思者进行情志调节亦有助于失眠从根本上得到解决。

51.如何利用五音理论治疗失眠?

失眠古称不寐，与脏腑气血失调关系密切。《吕氏春秋》言"凡乐，天地之和，阴阳之调也。"传统音乐的调式、旋律、音色有别，可对应分属五行，从而对机体产生影响，起到防病治病效果。调式是五音理论中最重要的部分，以其中的主音命名，参有其他诸音。-般认为，宫音属土，宫调可主脾病;商音属金，商调可主肺病;角音属木，角调可主肝病;徵音属火，徵调可主心病;羽音属水，羽调可主肾病。临床上尚需结合辨证论治，以配合施用不同调式的音乐。乐器材料的不同、发声原理的不同都会造成音色的不同，金石丝竹鲍土革木，各有其治疗之所长。

  北京尚氏仁德堂中医诊所：治疗颈肩腰腿痛，肺部结节，肺癌，肝硬化腹水，失眠，面瘫，面瘫后遗症，月经不调，男科，不孕不育等各种疑难杂症。

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