年纪大了，为了健康

要舍得吃的20样

1.香蕉，每天一根。

2.西兰花，经常吃一些。

3.红枣，每天吃几颗，养颜。

4.燕麦，每天早上来一碗，香香的。

5.苹果，一天一个，咬一口脆脆的。

6.鸡蛋，每天吃一个，补充蛋白质。

7.核桃，每天吃两三个，好处多多。

8.牛奶，每天一杯，营养丰富味道好。

9.玉米，每天啃一一根，粗粮对身体好。

10.山药，时不时吃点，黏黏的口感好。

11.葡萄，每天吃一小串，酸甜可口。

12.豆腐，经常吃，做法多样，软嫩可口。

13.红薯，隔三岔五吃一个，甜甜糯糯的。

14.鱼肉，每周吃几次，肉质鲜嫩又健康。

15.香菇，做菜时放几个，吃起来香喷喷。

16.木耳，隔几天吃一次，凉拌或炒都行。

17.虾肉，每周吃几次，肉质Q弹又有营养。

18.菠菜，每餐放一些，绿油油的可新鲜了。

19.橙子，每天吃一个，补充维C，酸酸甜甜。

20.南瓜，经常吃一点，煮粥或蒸着吃都不错。

 

北京尚氏仁德堂中医诊所：治疗颈肩腰腿痛，肺部结节，肺癌，肝硬化腹水，失眠，月经不调，男科，不孕不育等各种疑难杂症。
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