心态决定生命的长度，乐观的人更有可能活得久

在各种长寿秘诀里，好心态是必不可少的“通关秘籍”！

研究发现，乐观的人更有机会活到85岁以上。真正的养生，其实就是「养心」。心态一好，整个人都会发光：胃口好，睡得香，心肝脾肺肾跟着沾光，大脑也更灵活，抗压能力更强。这么一来，身体想生病都难，长寿自然“手到擒来”。

其实“乐天派”，就是做好5点：

1.经常深呼吸：就是把气慢慢吸进身体，对缓解紧张、焦虑、恐惧很有帮助。

2.按揉膻中穴：当你感觉胸闷、气短时，可以抚摸、按一按位于胸口位置的膻中穴。

3.抬头挺胸：多看看天空，放空一切思绪，能让情绪更稳定、心情更美丽、头脑更清醒。

4.多些爱好：练习八段锦、养花、跳舞、看书等等，都可以缓解坏情绪，愉悦身心。

5.多吃3类食物：富含Omega-3脂肪酸、B族维生素、维生素C的食物，有助于舒缓压力,让身体保持活力。

北京尚氏仁德堂中医诊所：治疗颈肩腰腿痛，肺部结节，肺癌，肝硬化腹水，失眠，月经不调，男科，不孕不育等各种疑难杂症。
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