立秋了，要不要贴秋膘?秋季科学食养大揭秘!
立秋了，要不要贴秋膘?秋季科学食养大揭秘! 俗话说“立秋贴秋膘,冬天不挨冻”,但并非人人都适合贴秋膘。如果你是体重正常且无慢性病的人,可以趁着秋季适量补充营养,不过要注意别让体重超标。如果你已经是超重肥胖、“三高”中的一员,就要当心了!盲目贴秋膘可能会加重身体负担,让健康问···
每天吃1个柑橘类水果大脑更抗衰老!
每天吃1个柑橘类水果大脑更抗衰老! 研究发现,每天吃一个橘子、橙子或柚子等柑橘类水果，能悄然改变肠道微生物群，增加肠道粪杆菌含量,促使大脑分泌血清素和多巴胺，让人情绪更稳定、更愉悦还能给大脑抗氧化、降低痴呆症风险。更神奇的是，光是闻一闻柑橘果香，就有助于改善记忆力。 ···
经常久坐的人一定要好好养肝!
经常久坐的人一定要好好养肝! 研究发现,每天久坐时间>8小时，非酒精性脂肪肝发病率增加44%。久坐会让内脏脂肪像“年轮”般层层堆积,代谢率一路下滑,肌肉也悄悄“溜走”,进而引发胰岛素抵抗。保护肝脏,除了少坐多动外,还要远离这这几类食物! 1.高脂食物:油炸···
不同人群如何科学防暑?
不同人群如何科学防暑? 三伏天暑热正盛，中暑风险升高，预防胜于救治，科学防暑需因人而异。 1.老人 生活环境透气通风，保持适宜的室温和湿度。定期监测血压、血糖，常备清凉解暑和急救药品。适当午休，尽量避免在高温时段外出。···