牙龈萎缩其实解药就在你体内
牙龈萎缩其实解药就在你体内 （1）晚饭不要太晚吃，控制在6-7点 （2）清洁工具换一换，牙膏换成医用的，牙刷换成软毛的 （3）早睡早起不熬夜，保证每天8小时睡眠，晚上11点~2点处于深度睡眠 （4）补充维生素C （5）不要吃辛···
这5种蔬菜有抗炎作用
这5种蔬菜有抗炎作用 （1）西兰花:富含硫代葡萄糖苷，这种物质在芥子酶的作用下可降解为抗氧化和抗炎的异硫氰酸盐。 （2）胡萝卜:含有β-胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以有效减轻炎症。 （3）洋葱:含有丰富的硫化物和多酚，具有抗炎、抗氧化等多种生···
每天吃点“豆”真能让你少生病
每天吃点“豆”真能让你少生病 老话说,“每天吃豆三钱,何须服药连年”。研究发现，每天多吃100~200克豆类(如煮熟的黑豆、芸豆、鹰嘴豆),可以大大提高饮食质量,不仅能填补营养缺口，补充膳食纤维、钾、镁、铁、叶酸等,还有助于控制体重、缩小腰围，对预防心血管疾病、糖尿病、癌症···
黄帝内经: 春天是养肝黄金期 养好肝，气血足，不易老
黄帝内经: 春天是养肝黄金期 养好肝，气血足，不易老 养肝吃什么 （1）多吃青色的食物 《黄帝内经》认为:肝属木，主青色，青色入肝经。多吃芹菜，黄瓜，芦笋，茼蒿，韭菜，小白菜，西兰花，上海青等青色食物，可疏通肝气，滋养肝血。 ···